第381章 沈晚栀练瑜伽（加料）

“这个不急……”

“沈教授，你还是先去换身衣服吧。”

打量一番眼前沈晚栀的穿搭，江澈提议道。

“换衣服？”

“换衣服干嘛？”

沈晚栀茫然了一瞬，不解道。

“既然要开始修炼武功，那扎马步，八卦步这种基础动作肯定是不能少的。”

“你现在这身衣服，完全不适合修炼。”

江澈轻咳一声，神色正经，面不改色对着沈晚栀就是一通忽悠。

他当然有办法可以通过洗髓丹等丹药帮沈晚栀提升修为，这么做只是为自己谋取些许福利而已。

自己都慷慨大方的答应教导沈晚栀武功了，那收取一些报酬也很合理吧？

“那我需要换什么衣服？”

沈晚栀若有所思，好奇问道。

江澈的这番说辞还是很有道理的，沈晚栀也就没有多想什么。

“瑜伽服或者练功服都行。”

“我去找找看有没有。”

沈晚栀轻抿红唇，点头答应下来，回到自己的房间一通翻箱倒柜也没有找到瑜伽服或者练功服。

无奈，她只能下楼重新找到了正在看反腐剧的裴芸汐。

她的身材和裴芸汐相差不多，她自己身高一米七，对方身高一米七四左右。

沈晚栀觉得，四妹的练功服，自己应该也是能穿的。

“芸汐，你那里有没有瑜伽服或者练功服？”

“要练功服干嘛？”

裴芸汐往嘴里塞了一口薯片，略显迷糊的问道。

“当然是修炼武功要穿的，小澈说这种衣服可以完美契合身体的柔韧性，从而减少修炼的难度，你不知道？”

沈晚栀眼眉微挑，语气有些古怪。

四妹修为不俗，难道不知晓这些事情？

“这样啊……我当然知道！”

裴芸汐恍然，一瞬间就明白了江澈的用意。

明明可以通过服用丹药的方式帮二姐提升修为，但江澈并未选择这样去做。

很明显，狗男人是打算通过教学武功来和二姐产生各种亲密接触，从而撩拨她的芳心。

帮人帮到底，送佛送到西。

想明白江澈的用意之后，裴芸汐美眸闪过一丝促狭之色，内心很快有了主意。

“二姐，你跟我来吧，我拿瑜伽服给你穿！”

她平日里比较注重身材保养，下班之后有时间也会练练瑜伽，瑜伽裤这种东西自然不缺，而且各种款式都有。

回到自己的房间之后，裴芸汐打开了储存有各色瑜伽裤的衣柜，颇为豪气的道。

“二姐，这些衣服你随便挑，喜欢哪件穿哪件。”

沈晚栀打眼望去，黑色鲨鱼裤，粉色瑜伽裤，白色瑜伽裤应有尽有。

挑选一番，沈晚栀最后选了一件比较中意的紫色瑜伽裤。

换好衣服之后，沈晚栀重新回到了练功房。

“小澈……咱们现在可以开始了吗？”

沈晚栀轻咬贝齿，注意到江澈的眼神一直停留在自己身上，脸颊滚烫，略有些不自然的开口道。

没办法，江澈的眼神实在太过火热，让她有些心慌慌的………

自己身材真有那么好，值得江澈如此关注吗？

“当然……”

“这件瑜伽裤和沈教授很搭。”

江澈含笑点头，毫不吝啬的赞叹一句。

白色的小背心紧紧包裹着关键部位，仿佛随时都会呼之欲出，白皙平坦的小腹暴露在空气中，没有一丝赘肉。

紫色瑜伽裤将那对笔直修长的美腿紧紧束缚，将沈晚栀那玲珑有致，丰腴饱满的完美身材彰显的淋漓尽致。

沈晚栀日常多是修身裤和长裙之类的穿搭，江澈还是第一次见到她这种穿着，对她的身材有了一个更加清晰直观的感受。

这腰，这腿，真是要人老命啊！

冷清秋三姐妹都是御姐类型的美女，美腿玉足，各有千秋。

冷清秋是冷艳御姐，裴芸汐是英姿飒爽的绝美御姐，沈晚栀则是属于温柔型的御姐，气质温婉，搭配这身极其彰显身材的瑜伽裤，为她平添了一丝别样魅力。

“是吗……”

“多谢你的夸奖，咱们还是快开始吧…”

沈晚栀将青丝秀发扎成高高的马尾辫，连忙转移了话题。

“沈教授之前应该有练过瑜伽吧？”

“你现在先练瑜伽热热身，然后咱们就开始修炼武学。”

江澈侃侃而谈，道明了自己的意图。

沈晚栀也没多想，拿来一件粉色瑜伽垫放在地面，在江澈的贴身指导下开始热身。

“提臀，收腹，双手支撑地面。”

“这个姿势先保持一分钟！”

“嗯……坐下，收腰跪坐在脚面上，没错，就是这样！”

“来一字马，调整重心，均匀呼吸……”

“脚尖点地，脚后跟抬起，双手俯身……”

二十分钟后，沈晚栀已然香汗淋漓，汗水浸湿了她穿戴的瑜伽裤和白色小背心，显露那一抹绝美轮廓，脸颊红晕更甚三分，额头亦是不停有汗水渗出。江澈站在沈晚栀的身后，看着眼前这位平日里斯文温婉的大学教授此刻呈现出的姿态，眼神深处闪过一丝灼热。

沈晚栀正遵照他的指令做一个下腰伸展的动作，紫色瑜伽裤紧紧包裹着她丰腴饱满的臀部和修长笔直的双腿，在练功房柔和的灯光下泛着绸缎般的光泽。她的臀型饱满圆润，宛如熟透的水蜜桃，随着呼吸轻轻起伏。那条紫色的瑜伽裤采用了高腰提臀的设计，将她的腰臀曲线勾勒得淋漓尽致——纤细的腰肢往下，是骤然扩张的丰满臀部，再向下则是逐渐收窄直至脚踝的笔直长腿。

特别值得一提的是她那双被瑜伽裤完全包裹的美腿——肌肉线条紧实而不失柔美，小腿纤细匀称，大腿丰满饱满却不显臃肿，整条腿从大腿根部到脚踝的曲线流畅得如同艺术家精心雕琢的作品。瑜伽裤的材质带有微弱的反光效果，在灯光映射下勾勒出她腿部每一寸肌肤的起伏。她此时正单膝跪在瑜伽垫上，另一条腿向后伸直，这个姿势让她的臀部向后翘起，形成一个完美的弧度。

“沈教授，腰部再往下沉一点。”江澈的声音略微低沉，他走到沈晚栀身侧，目光在她紧绷的瑜伽裤上游移，“对，就是这样……保持呼吸均匀。”

他俯下身，看似是在纠正她的动作，右手轻轻按在了沈晚栀的腰部。隔着那层薄薄的瑜伽裤布料，他能清晰感受到她肌肤的温热和肌肉的紧绷。沈晚栀的身体轻轻一颤，但并未躲开，只是脸颊上的红晕又加深了几分。

“这个动作要坚持三十秒。”江澈说着，手掌缓缓向下滑动，划过她的腰椎，最终停留在骶骨的位置。他的指尖若有若无地在她的尾椎处轻轻按压，“这里要用力，让臀部抬得更高些。”

沈晚栀咬紧了嘴唇，按照江澈的指示调整着姿势。她感觉江澈的手掌仿佛带着电流，所过之处都激起一阵酥麻。更让她心跳加速的是，此刻她的臀部正因为这个动作而高高翘起，紧身瑜伽裤完全勾勒出臀瓣之间的沟壑，甚至连内裤的边缘都隐约可见。而江澈就站在她的身侧，从这个角度，他几乎可以将她所有的隐秘都尽收眼底。

“好……好了吗？”沈晚栀的声音带着轻微的颤抖，她能感觉到汗水正顺着脊椎滑落，浸湿了瑜伽裤的腰部边缘。白色的小背心也已经被汗水打湿，布料紧贴在胸前，勾勒出饱满圆润的轮廓。透过背心领口，能瞥见一道深邃的沟壑，随着她的呼吸起伏不定。

“还有十五秒。”江澈低声说道，目光在她汗湿的后背上流连。汗珠顺着她纤细的脖颈滑落，消失在背心与肌肤的缝隙间。他的视线又移向她被瑜伽裤紧紧包裹的小腿——她的脚踝纤细，脚掌小巧，此刻因为用力而微微绷直，脚趾在瑜伽垫上蜷缩着。紫色瑜伽裤的裤脚刚好延伸到脚踝上方，露出一截白皙的脚踝，与她脚上那双简单的白色棉袜形成鲜明对比。

这对丰盈蜜月当真不俗，简直就是最完美的减震器！江澈在心底暗叹。沈晚栀的身材比例堪称完美，腰细臀圆腿长，特别是那对饱满的臀部，在紧身瑜伽裤的包裹下显得更加浑圆挺翘。他可以想象，当这对臀瓣随着动作轻轻颤动时会是怎样诱人的景象。

难顶！

江澈感觉自己的小腹处有一股热流在涌动，但他努力维持着表面的平静。他走到沈晚栀身后，看着她继续保持着下腰的姿势。从这个角度，她臀部的曲线更加惊人——瑜伽裤的布料因为汗水而微微反光，紧紧贴着她的皮肤，甚至能隐约看到内裤的蕾丝边缘。两瓣丰满的臀肉因为姿势而微微分开，中间那道深陷的臀缝在紫色布料的映衬下显得格外诱人。

“好了，可以慢慢起来了。”江澈说道，声音比平时更加沙哑。

沈晚栀如释重负地直起身，这个动作让她的臀部又经历了一次从紧绷到放松的起伏过程。江澈清晰地看到，当她站直时，那对饱满的臀肉轻轻晃动了几下，才最终归于平静。汗水已经将瑜伽裤的臀部区域完全浸湿，深紫色的布料变成了更深的紫黑色，紧紧贴在她的皮肤上。

“下一个动作。”江澈清了清嗓子，努力让自己的声音听起来正常一些，“仰卧在垫子上，双腿向上抬起，做蹬自行车的动作。”

沈晚栀依言躺下，这个姿势让她更加紧张——仰卧时，她的胸部在白色小背心下高高耸起，随着呼吸上下起伏。而双腿向上抬起后，瑜伽裤的裆部区域被拉伸得更加紧绷，完全勾勒出她私处的轮廓。更让她羞耻的是，因为这个姿势，她的双腿要交替做蹬踏动作，这会让她的胯部不断开合，那种隐秘部位的摩擦感让她心跳如鼓。

江澈单膝跪在她的身侧，一只手轻轻按在她的小腹上：“保持腹部收紧……对，就是这样。腿要伸直，脚尖要绷直。”

他的手掌隔着薄薄的背心布料，感受着她小腹的柔软和温度。沈晚栀的小腹平坦紧实，没有一丝赘肉，但又不是那种瘦骨嶙峋的平坦——而是带着女性特有的柔软弧度。随着她蹬腿的动作，小腹的肌肉时紧时松，江澈的手掌能清晰感受到那细微的变化。

“江澈……”沈晚栀喘息着开口，声音里带着一丝不易察觉的羞怯，“这个动作……要坚持多久？”

她感觉江澈的手掌仿佛带着火，炙烤着她的小腹。更让她难堪的是，随着蹬腿的动作，她的私处正与瑜伽裤的裆部布料不断摩擦，一种奇异的酥麻感正从小腹深处蔓延开来。她的内裤早已被汗水浸湿，此刻紧贴在肌肤上，每一次摩擦都带来更加清晰的触感。她能感觉到自己的花瓣正在逐渐变得湿滑柔软，这种认知让她脸颊滚烫，只能咬紧嘴唇强忍着。

“一百次。”江澈低声说道，目光落在她不断交替的腿上。她的大腿丰满匀称，小腿纤细修长，紫色的瑜伽裤完美呈现了这条美腿的每一寸曲线。随着蹬踏动作，她大腿内侧的肌肉时紧时松，那种柔韧而富有弹性的美感让人移不开眼。她的脚踝纤细，脚掌小巧，此刻正因为用力而微微发抖。白色棉袜包裹着她的脚，袜口处露出一截白皙的脚踝，汗珠正顺着小腿滑落，消失在袜口与肌肤的缝隙间。

江澈的视线不受控制地移向她双腿之间的区域。因为仰卧蹬腿的姿势，她的胯部完全暴露在他的视野中。紫色瑜伽裤的裆部被拉伸得极薄，紧紧贴着她的身体，甚至能隐约看到内裤的边缘和私处的轮廓。随着她双腿开合的动作，那个区域的布料不断摩擦，江澈几乎能想象出布料下那两片嫩肉是如何被挤压、摩擦的。

他感到一阵口干舌燥，小腹处的热流更加汹涌。但他仍然保持着冷静的外表，只是呼吸变得比平时粗重了些。

沈晚栀咬着牙坚持着，她能感觉到江澈的目光一直停留在自己身上。那种目光灼热而具有穿透性，仿佛能透过瑜伽裤看见她最隐秘的部位。她的身体越来越热，汗水不断渗出，将瑜伽裤和小背心浸透得更加彻底。白色的背心现在已经变成半透明，紧紧贴在她的胸前，清晰地勾勒出乳房的形状和顶端那两粒凸起。紫色的瑜伽裤也完全贴在了皮肤上，尤其是臀部和裆部，湿透的布料颜色变深，几乎像是第二层皮肤。

“六十……六十一……”沈晚栀在心里默默计数，希望能尽快结束这个折磨人的动作。但与此同时，她的身体却产生了背叛她的反应——私处越来越湿滑，那种隐秘的酥麻感正逐渐转变为一种让她心慌的愉悦。她的呼吸越来越急促，胸口剧烈起伏，乳尖在湿透的背心下硬挺起来，清晰可见。

江澈自然也注意到了这些变化。他的目光在她胸前停留了片刻，看着那两粒硬挺的凸起在湿透的布料下若隐若现。然后他的视线又移回她的双腿之间——那里因为汗水和某种液体，瑜伽裤的裆部颜色变得更深了，布料紧紧贴着她的身体，勾勒出一道明显的缝隙轮廓。

“坚持住，沈教授。”江澈的声音更加低沉，带着一丝不易察觉的沙哑，“武道修炼，最重要的就是毅力。”

他说话时，右手从小腹缓缓上移，轻轻按在了她的肋骨下方。这个位置离她的乳房只有几厘米的距离，沈晚栀能清晰感受到他手掌的温度透过湿透的背心传来。她的身体轻轻一颤，蹬腿的动作都紊乱了一瞬。

“专注。”江澈说道，手掌却没有移开，反而顺着她身体的曲线轻轻抚摸，“感受你肌肉的发力……对，大腿要用力，脚尖要绷直。”

他的手掌划过她的小腹，来到大腿根部的位置，却没有再继续向下。即便如此，沈晚栀还是感觉一阵电流从被他触摸的地方窜遍全身。她的呼吸彻底乱了，蹬腿的动作变得僵硬而不连贯。

“我……我不行了……”她喘息着说道，声音里带着明显的颤抖。

“还有二十次。”江澈坚持道，手掌轻轻按压着她大腿根部的肌肉，“这里要用力，感受到吗？”

沈晚栀咬着嘴唇点点头，强撑着继续蹬腿。她能感觉到江澈的手掌就贴在她大腿根部最敏感的位置，每一次按压都让她浑身发软。更糟糕的是，随着蹬腿的动作，她的私处不断摩擦着湿透的瑜伽裤布料，那种快感正逐渐累积，让她几乎要控制不住发出声音。

汗水顺着她的额头滑落，滴在瑜伽垫上。她的头发已经湿透，几缕发丝贴在她潮红的脸颊上。白色背心完全变成了透明色，紧紧贴着她的身体，清晰展现出胸部的丰满轮廓和乳尖的硬挺。紫色瑜伽裤也紧贴在皮肤上，臀部和大腿处因为汗水而闪闪发亮。她的双腿仍然在交替蹬踏，但动作已经变得缓慢而无力。

江澈看着眼前的美景，感觉自己的理智正在逐渐崩溃。沈晚栀此刻的样子太过诱人——汗湿的身体，半透明的衣物，迷离的眼神，急促的呼吸。她能坚持到现在已经出乎他的意料，但显然，她的身体也已经到了极限。

“九十……九十一……”沈晚栀的声音已经细若蚊吟，她的身体开始不受控制地颤抖，双腿蹬踏的动作几乎变成了一种本能的机械运动。她能感觉到自己快要不行了，那种从小腹深处涌出的快感正一波波冲击着她的理智，让她想要夹紧双腿，想要摩擦，想要……更多。

江澈的手终于动了。他没有移开，反而顺着她大腿内侧缓缓向上移动。这个动作让沈晚栀猛地僵住了，蹬腿的动作彻底停止。

“江澈……”她喘息着，眼神里混合着惊惶、羞怯和一丝不易察觉的渴望。

“嘘。”江澈轻声说道，手指已经来到了她大腿根部最柔软的内侧，“还有九次，我帮你数。”

他的手指隔着瑜伽裤布料，轻轻按压在她大腿根部与私处交界的位置。那个区域极度敏感，沈晚栀的身体剧烈颤抖起来，一股热流不受控制地从她体内涌出，将已经湿透的瑜伽裤裆部染得更深。

“九十二。”江澈低声数道，手指在那片区域轻轻画圈。

沈晚栀咬紧了嘴唇，努力不让自己发出声音。但她的身体已经彻底背叛了她——双腿无力地蹬踏着，私处随着江澈手指的按压而不断收缩，更多的热流涌出。她能感觉到自己的内裤已经完全湿透，紧紧贴在两片嫩肉上，每一次轻微的摩擦都带来强烈的快感。

“九十三。”江澈继续数着，手指向上移动了几分，轻轻按压在她小腹下方最柔软的地方。

沈晚栀发出一声压抑的呜咽，双手紧紧抓住了瑜伽垫的边缘。她的身体弓起，胸部高高挺起，乳尖在湿透的背心下硬挺如石子。汗水顺着她的脖颈、锁骨、乳沟一路滑落，消失在背心深处。她的双眼已经迷离，眼神涣散地看着天花板，只能任由江澈的手指在她身上肆虐。

江澈看着她的反应，小腹处的火焰燃烧得更加旺盛。但他仍然保持着表面的平静，只是呼吸变得更加粗重，眼神更加灼热。他的手指继续在她大腿内侧和小腹下方游移，隔着湿透的瑜伽裤布料，他能清晰感受到她肌肤的温度和柔软，以及那不断涌出的湿滑。

“九十四……九十五……”他继续计数，每数一次，手指就在她敏感的区域轻轻按压一下。

沈晚栀的身体颤抖得越来越厉害，她的双腿已经无力蹬踏，只能微微分开，任由江澈的手指在她最隐秘的区域外徘徊。她能感觉到自己快要到达某个临界点，那种从身体深处涌出的渴望让她既羞耻又难耐。她的呼吸变得破碎而急促，胸口剧烈起伏，汗水不停渗出，将瑜伽垫都打湿了一片。

“江澈……我……我真的不行了……”她喘息着求饶，声音里带着明显的哭腔。

“只剩四次了。”江澈不为所动，手指却更加深入——他已经摸到了她瑜伽裤裆部的中缝，那里因为汗水和体液而异常湿滑。他的指尖顺着那道缝隙轻轻划过，能清晰感受到布料下那两片嫩肉的轮廓。

沈晚栀猛地倒吸一口凉气，身体剧烈颤抖起来。她的双手死死抓住瑜伽垫，指甲都因为用力而发白。她能感觉到江澈的指尖就在她最敏感的部位外徘徊，只隔着一层薄薄的湿透的布料。那种若即若离的触感让她快要发疯，既希望他继续，又害怕他真的继续。

“九十六。”江澈的声音更加低沉，指尖在那片湿滑的区域轻轻按压。

沈晚栀的身体猛地绷直，一股强烈的快感从小腹深处炸开，让她几乎要尖叫出声。她拼命咬住嘴唇，将声音压抑在喉咙里，但身体却不受控制地痉挛起来。她能感觉到自己又涌出了一股热流，将瑜伽裤的裆部彻底浸透。

江澈自然察觉到了她的反应。他的手指停顿了片刻，感受着她身体的颤抖和收缩。然后他继续数道：“九十七。”

这一次，他的手指更加用力地按压下去，准确地按在了她阴蒂的位置。尽管隔着瑜伽裤和内裤，但沈晚栀仍然感觉到一股电流般的快感从那个点窜遍全身。她终于控制不住，发出一声短促的呜咽，身体剧烈颤抖着达到了一个小高潮。

汗水浸湿了她的头发、脸颊、脖颈，白色背心完全透明，紧贴在身上，清晰展现出她身体的每一处曲线。紫色瑜伽裤也紧贴着皮肤，湿透的布料颜色变深，勾勒出她臀部的浑圆饱满和私处的湿滑轮廓。她的双腿无力地张开，脚趾在白色棉袜里蜷缩着，整个人瘫软在瑜伽垫上，只剩下急促的喘息。

江澈看着她这副模样，感觉自己的忍耐也已经到了极限。但他知道现在还不是时候，沈晚栀还需要更多的时间来适应和接受。于是他缓缓收回手，声音平静地说道：“还有三次，沈教授能坚持吗？”

沈晚栀无力地摇摇头，眼神迷离地看着他，嘴唇微微张开，喘息着说不出话来。她的身体还在微微颤抖，余韵未消。

“那就先到这里吧。”江澈终于松口，站起身，居高临下地看着她，“休息一下，我们继续下一个环节。”

他背对着沈晚栀，深吸了几口气，努力平复着小腹处的燥热。身后传来沈晚栀细碎的喘息声和衣物摩擦的声音，他能想象她此刻的样子——瘫软在瑜伽垫上，浑身湿透，衣衫半透明，眼神迷离。这种想象让他的身体更加燥热，但他强行压制住了。

按耐住内心的火热，江澈继续一本正经指点着沈晚栀的各种动作，如此又是十几分钟一晃而过。

“不……不行了……”

“小澈，你饶了我吧~”

沈晚栀彻底累瘫，毫无形象的蹲坐在地面开始大口喘息，呼吸急促，额前两畔的墨发早已被汗水浸湿，语气略带祈求。

她虽然日常也有刻意保持身材，但运动量可没有多少。

能够坚持三十分钟的瑜伽训练，身体早都已经达到极限负荷，实在没有力气继续练下去了。

沈晚栀从未想过，练瑜伽也是一件如此辛苦的事情。

主要是江澈让她做的那些动作，太过耗费体力了些，又是提腿又是翘臀的……

若非瞧见江澈这副一本正经的模样，沈晚栀险些都要以为江澈是故意的。

谁家瑜伽只练这些动作啊？

“沈教授，武道一途向来如此，唯有持之以恒的坚持下去才能取得成就。”

“这些仅仅只是热身而已，锻炼身体的柔韧性，接下来才是真正的修行。”

“吃下这个吧，能够帮你恢复体力。”

江澈神情郑重，说的有鼻子有眼，直接拿出一颗恢复体力的丹药递到了沈晚栀面前。

……………