第一百四十七章深蹲要起飞，俯卧撑在磕头！

　　距离幸喝下【天赋唤醒药剂】已经过了好几天了。

　　幸却一点动静都没有。

　　林业知道天赋能力的觉醒需要时间。

　　但是也不能这么多天一点动静也没有啊。

　　幸听到林业问自己的天赋能力。

　　顿时沮丧的低下了头，没有说话，只是低着头摇晃了两下脑袋。

　　林业也是着急的挠了挠头，想着这样下去可不行。

　　林业摸着下巴开始思考。

　　幸听着林业没了动静，抬起头看向了林业。

　　林业思考了一会，决定带着幸做一下训练什么的，可能会觉醒的快一点。

　　林业也不确定有没有用，但是也只能死马当作活马医了。

　　于是林业抬起头，发现幸正在看着自己，林业这对着幸认真的说道。

　　“这样下去不行，从今天开始你得开始训练了。”

　　幸听到林业的话，先是一愣，然后疑惑的开口问道。

　　“训。。训练？都要做什么啊？”

　　林业对着幸点了点头，然后继续说道。

　　“对，训练，跟我来，我教你怎么练！”

　　幸懵懂的点了点头，然后就跟在林业后面向着木屋的方向走去。

　　向着木屋走的路上，林业一直在思考着应该带着幸做什么动作。

　　林业想着，天赋能力的觉醒可能是需要什么刺激，而幸的天赋能力是增强自身的身体素质。

　　那么，只要把幸给练的累到极限，说不可以刺激到天赋能力。

　　然后林业就开始思考以前地球上那些训练的动作。

　　最后林业选择了一个世界公认的最简单但是最有效的组合伊零医⑺丝无揪事韭⒏qun动作。

　　“波比跳！”

　　林业带着幸来到木屋前面停玥——衣鸸⒐祁陸（九）引衫把（六）下，然后转过身看向幸开口说道。

　　“你在这里等我一下。”

　　说完林业就走进了木屋里，留下幸自己一人疑惑的站在那里。

　　林业进到木屋里很快就走了出来。

　　出来的时候，手里还抱着他那张黑熊皮。

　　林业把黑熊皮伸展开，找了一块平整的地方铺上。

　　然后看向了幸，认真的对着她开口说道。

　　“我们先来热身，等会我会教你几个动作，跟着我认真学。”

　　幸看着林业，虽然不知道林业说的是什么意思，但是看着林业认真的样子，幸也被感染，然后对着林业认真的点了点头。

　　然后林业就开始先带着幸开始热身。

　　“先活动一下手腕脚腕，一二三四，二二三四……”

　　“然后拉伸一下身体，跟着我一起做。”

　　林业带着幸做着热身运动，做了那么多年的广播体操，这些动作就好像刻在了林业的DNA里面。

　　但是林业还是低估了幸的柔韧性。

　　樱一个猫耳娘身体那么柔软就算了，幸一个羊角娘。

　　拉伸大腿的时候，她那条一米多长的大长腿，竟然直接从身后拉到了肩膀的位置。

　　最后带着幸做了几个开合跳，林业看着幸在自己运球，晃得眼睛都有点花。

　　热身完毕之后，林业再次开口对着幸说道。

　　“下面就是正式开始训练了，看清楚我做的动作，跟着我一起做。”

　　然后林业就开始教着幸做波比跳的第一个动作：“深蹲。”

　　波比跳是由深蹲，俯撑后蹬腿，俯卧撑，前跳收腿，最后垂直跳的同时在头顶击掌。

　　林业先是给幸演示了几遍。

　　然后开始就让幸模仿着，然后给她矫正动作。

　　这个深蹲和平日里普通的蹲下去又几个差别。

　　深蹲的时候，要记得双脚分开与肩同宽。

　　眼睛要目视前方，头不能低着。

　　蹲下去的时候膝盖要和脚尖一个方向，同时膝盖全程都不能超过脚尖。

　　而且，深蹲全程里要保持腹部收紧，腰部不要过度反弓，避免屁ii股撅起来。

　　林业不停的纠正幸的动作。

　　但是幸一开始还蹲的挺好的。

　　矫正了一圈之后，幸蹲下去之后，卡住了。

　　就是卡住了，站不起来了。

　　“阅-漪疑笼崎扒丝琦罒洽榴业，我站不起来了，这怎么回事啊。”

　　林业看着做个深蹲，能蹲成原地起飞姿势的幸，绝望的捂住了眼睛。

　　然后开口对着幸说道。

　　“你屁ii股别用力就站起来了。”

　　幸半蹲在地上，屁股翘的老高，整个身子向前趴着，头直直的抬了起来目视前方。

　　双手还伸向了斜后方。

　　那个姿势，就和马上就要原地起飞了一样。

　　幸听了林业的话，屁ii股放松之后，果然双ii腿又能使上劲了，站了起来。

　　“哎~~！”

　　林业叹了一口气，然后开始重新教着幸做深蹲。

　　林业还打算今天就教会幸做波比跳。

　　现在看来，今天能不能成功做出一个都困难。

　　林业又是演示，又是慢动作，又是分解动作。

　　忙活了大半个小时，林师傅终于教会了羊角娘做深蹲。

　　林业害怕幸再忘记，直接让幸做了一百个。

　　一口气做一百个，幸就算身体素质很好，做到后面也开始双腿酸疼。

　　但是林业不喊停，幸就那样咬着牙不停的做着。

　　汗水很快就顺着幸的额头流了下来。

　　林业在一边给幸点着数，每次有动作不标准林业马上就会指出来，宛如一个恶魔教官。

　　深蹲做完之后，林业让幸站在那互动一下，不许她坐下。

　　刚刚做完一百个深蹲就坐下。屁ii股肯定会变大。

　　林业看着本来就是梨型身材的幸，她的胯已经比肩膀都大了，现在看上去幸的身材显得非常的诱人。

　　但是如果屁ii股再变大，那就会显得很奇怪了。

　　让幸休息了一会之后，林业开始教幸下一个动作。

　　附身后踢腿。

　　这个动作没有深蹲那么多要注意的地方，但是也有不少的细节。

　　双手分开比肩稍宽，垂直撑在熊皮上。

　　双腿并拢同时向后跳，同时落地。

　　趴着的时候不能塌腰，不能撅屁ii股，不能耸肩。

　　这个幸学起来就快的多了。

　　林业把附身后踢腿和前跳收腿一起交给了幸。

　　这两个本就是连起来的动作。

　　就是趴着双脚向后跳，然后再跳回来。

　　其他的细节都和附身后踢腿一模一样。

　　林业又让幸跳了一百次组合动作。

　　然后休息了一会之后，又教着幸把深蹲和这两个动作连接起来，形成一个连续动作。

　　幸学会了之后，林业让她做了三十个熟悉了一下。

　　然后林业开始教着幸在附身后踢腿的时候，顺势做一个俯卧撑。

　　让林业没想到的是，幸又卡在俯卧撑这个地方。

　　林业原以为，附身后踢腿和前跳收腿都学的这块，俯卧撑就是脚不动两个手臂弯曲一下。

　　但是林业没想到，幸做俯卧撑，脸不碰到熊皮绝不起来。

　　林业在一边看着直接无语了。

　　无声的在心里咆哮道：“我是让你做俯卧撑，不是让你磕头啊！！”

　　最后林业没有办法，拿了一块石头放在石眼睛的下面。

　　“你做俯卧撑的时候，看到自己快要撞到这块石头的时候你就往上起，明白了吗？”

　　幸趴在地上抬起头看向林业，然后似懂非懂的点了点头。

　　而林业站在幸的面前，幸一抬头，林业的眼睛自动就聚焦了过去。

　　幸低下头之后，林业不动声色的摸了摸鼻子。

　　然后继续给幸报数。